Zabpehely pogácsa Elkészítés: 40 perc 2 adag Hozzávalók 25 dkg zsírszegény túró 2 tojás 3 ek zabpehely 3 ek Zabpehelyliszt 1 tk só, pici bors Tetejére reszelt sajt Elkészítés A hozzávalókat összekeverjük (ragacsos masdza lesz!), állni hagyjuk kb 15 percig. A masszából 2 evőkanál segítségével halmokat rakunk sütőpapírral bélelt tepsibe, tetejére szórjuk a reszelt sajtot. …
Gondolat ébresztő egy állapot felméréshez Fogyással az egészség hosszabb ideig tartó megőrzéséért! Ma reggel hallottam az egyik kereskedelmi tv-n, hogy az elhízás nagy kockázatot jelent a vírusfertőzés esetén. Konkrétan azt mondták, hogy az elhízott emberek intenzívebb tüneteket produkálnak, nehezebben gyógyulnak. (Főként, ha az elhízás oka cukorbetegség, esetleg más alapbetegség is van mögötte…) Nem szeretnék állást …
Megnyitó – avagy Grand Opening Hónapok óta vártuk, készültünk és eljött a NAGY nap! Még a „maradj otthon” kellős közepén kezdődött. Felmondtam, otthon maradtam. Minden energiámat az álmom megvalósítására fordítottam. Tervezgettem, számolgattam, illetve tervezgettünk számolgattunk. Iroda, berendezés, eszközök, gépek, áru… Miből, hogyan, mikorra. Lassan kerekedett ki. A hely választása volt a legnagyobb kihívás. Belváros legyen, …
Elkészítés: 40 perc 3 adag Hozzávalók 1 fej káposzta 6 tojás 1 ek olívaolaj só, bors Elkészítés Egy kisebb fej kelkáposztát egészben lobogó sós vízben kb 5 percig főzünk. Lecsepegtetjük, kihűtjük, a leveleit egészben, óvatosan lefejtjük. Egy nagyobb (6-os) muffin forma alját kikenünk vékonyan olíva olajjal, majd kibéleljük a levelekkel, 1 muffin – 1 levél …
A hipnózisról mindenki gondol valamit. Biztosan tudom, hogy nem azt ami. Elfogadom, hogy azt gondolod, hogy téged nem lehet hipnotizálni. Én abban hiszek, hogy bárkivel, bárhol, bármikor lehet hipnotikus kapcsolatba kerülni. Egy zsebóra jobbra-balra kileng, valaki meredten nézve követi a mozgását, közben egyre jobban belesüpped a székébe, lecsukódnak a szemei, majd monoton hangon válaszol a …
Tudtad, hogy a téged legtöbbet körülvevő 5 ember átlaga vagy? Reggelizz a neked leginkább megfelelő társaságban! Havi egy-egy alkalommal különböző csoportoknak szervezek motivációs reggelit. Ez lehet általános üzleti, vezetői, babaváró, állás kereső, életmód váltó, veszteség feldolgozó… A lényeg, hogy a számodra leginkább előtérben lévő csoportoddal tudj időt tölteni, motiválódni, feltöltődni, kikapcsolódni és nem utolsó sorban …
Elkészítés: 15 perc 1 adag Hozzávalók 20 dkg koktél rák 1 zacskó fitpasta 2 gerezd fokhagyma 1 tk oliva olaj 1 tk Nutrifood zöldségleves por 1 tk petrezselyem zöld aprítva Elkészítés A fitpastát folyó víz alatt átöblítjük. A rákokat serpenyőben az olíva olajon megsütjük a zúzott fokhagymával és a zöldségleves porral. Ráöntjük a tésztára, petrezselyem …
Elkészítés: pihentetéssel együtt 15 perc 1 adag Hozzávalók 2 tojás 2 ek utifűmaghéj 1 mk zöldségleves por Elkészítés Összekeverjük a hozzávalókat, majd 10 percig pihentetjük. Kanállal formázva, serpenyőben ellapogatva 1 tk olívaolajon készre sütjük. Zöldségleves por Vissza a többi recepthez
Elkészítés: 5 perc 1 adag Hozzávalók 1 db egész tojás 1 ek zabpehely ízlés szerint só ízlés szerint bors 3 szelet csirkemell sonka 3 szelet sajt 1 tk étolaj a sütéshez Elkészítés A tojást, zabpelyhet, sót, borsot összeturmixoljuk. Felforrósított serpenyőben sütjük – mint a palacsintát. Tányérra csúsztatjuk és feltekerjük a sonkával, sajttal. Készítettem már feta-spenót, fokhagymás tejföl töltelékkel is. Reggelire ajánlom …
Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel korához és fizikai megterheltségéhez mérve. Helyezze előtérbe az ivóvizet, forrásvizet vagy ásványvizet, legjobb ezek váltogatása, fogyasszon cukor és édesítőszer nélküli teákat vagy gyümölcsös NutriFood drinket. Segítségére lehet a következő képlet: 0,3-0,4 l folyadék 10 kg testtömegre. Növelje friss gyümölcs és zöldség fogyasztását (körülbelül 500 g zöldség és 200 g gyümölcs naponta). Fogyasszon alacsony …
A helyes táplálkozás 15 alapszabálya a szilárd élelmiszerre való áttérés befejeztével Read More »
