Receptek

Zabpehely pogácsa

Zabpehely pogácsa Elkészítés: 40 perc 2 adag Hozzávalók 25 dkg zsírszegény túró 2 tojás 3 ek zabpehely 3 ek Zabpehelyliszt 1 tk só, pici bors Tetejére reszelt sajt Elkészítés A hozzávalókat összekeverjük (ragacsos masdza lesz!), állni hagyjuk kb 15 percig. A masszából 2 evőkanál segítségével halmokat rakunk sütőpapírral bélelt tepsibe, tetejére szórjuk a reszelt sajtot. …

Zabpehely pogácsa Read More »

Tojással töltött kelkáposzta

Elkészítés: 40 perc 3 adag Hozzávalók 1 fej káposzta 6 tojás 1 ek olívaolaj só, bors Elkészítés Egy kisebb fej kelkáposztát egészben lobogó sós vízben kb 5 percig főzünk. Lecsepegtetjük, kihűtjük, a leveleit egészben, óvatosan lefejtjük. Egy nagyobb (6-os) muffin forma alját kikenünk vékonyan olíva olajjal, majd kibéleljük a levelekkel, 1 muffin – 1 levél …

Tojással töltött kelkáposzta Read More »

Spagetti koktélrákkal

Elkészítés: 15 perc 1 adag Hozzávalók 20 dkg koktél rák 1 zacskó fitpasta 2 gerezd fokhagyma 1 tk oliva olaj 1 tk Nutrifood zöldségleves por 1 tk petrezselyem zöld aprítva Elkészítés A fitpastát folyó víz alatt átöblítjük. A rákokat serpenyőben az olíva olajon megsütjük a zúzott fokhagymával és a zöldségleves porral. Ráöntjük a tésztára, petrezselyem …

Spagetti koktélrákkal Read More »

Bundáskenyér diétásan

Elkészítés: pihentetéssel együtt 15 perc 1 adag Hozzávalók 2 tojás 2 ek utifűmaghéj 1 mk zöldségleves por Elkészítés Összekeverjük a hozzávalókat, majd 10 percig pihentetjük. Kanállal formázva, serpenyőben ellapogatva 1 tk olívaolajon készre sütjük. Zöldségleves por Vissza a többi recepthez

Reggeli tekercs

Elkészítés: 5 perc 1 adag Hozzávalók 1 db egész tojás 1 ek zabpehely ízlés szerint só ízlés szerint bors 3 szelet csirkemell sonka 3 szelet sajt 1 tk étolaj a sütéshez Elkészítés A tojást, zabpelyhet, sót, borsot összeturmixoljuk. Felforrósított serpenyőben sütjük – mint a palacsintát. Tányérra csúsztatjuk és feltekerjük a sonkával, sajttal. Készítettem már feta-spenót, fokhagymás tejföl töltelékkel is. Reggelire ajánlom …

Reggeli tekercs Read More »